楚飞遭到结拜兄弟梁不凡下毒，被推下悬崖导致失忆，幸好被苏家武馆救回家。复仇梁不凡后没想到梁不凡给自己下毒的背后有另一个惊天秘密在等着他。
世界拳王苏惊鸿意外身亡，醒来竟穿越成了拳击世家之女——体弱内向的林莜。面对父亲离世后虎视眈眈的亲戚、咄咄逼人的家族训练赛，她以拳王之魂爆发出惊人实力，一拳打爆测试仪，震慑全场！然而危机接踵而至，死对头薛剑携三大高手踢馆，拳协新会长竟由北牧国宿敌篡位，林莜以女子之躯，横扫强敌，守护家产，重振大夏拳坛声威！然而世界幕后黑手的浮现，才是一切挑战的开始。
幼年小穗刚失去母亲，无良亲戚就要将她卖给高家，小穗带着母亲的遗物，仓皇投奔失意的外公。外公不忍小穗以后被亲戚欺压，决定传授她武艺。十年后她在闺蜜婚礼上见证女子不公命运，在格斗赛上击败欺压她的村霸，赢得进城训练改变命运的机会。在训练中心，她以绝对实力折服劲敌，化对手为友。面对强敌参透家传枪法真谛，取得胜利。最终登上世界冠军之巅，创造从风雨孤雏到破茧成蝶的传奇。
明代倭乱时，蓝白梨因习武被妹宝珠诬陷，凭“三条簪”与友杀寇，反被诬失贞。倭寇索要“杀倭女”，宝珠醒悟代姐赴死。蓝白梨率众女以簪为兵，激全镇抗倭取胜，后孤身从军。
格斗运动员陈昊曾为救教练打假拳，却导致教练气绝身亡，被师兄弟怨恨。十五年后沦为陪练，因指出对手弱点助人获胜反被驱逐。得江河拳馆收留后悉心指导队员，在拳馆面临收购危机时挺身而出，战胜强敌保住拳馆。最终他重返全国赛场，在决赛面对昔日师弟，誓要战胜心魔夺取金腰带，完成自我救赎。
日军野心显露，南域擂台赛上日本高手三浦一郎残杀中国武者，叶问挺身而出以咏春击杀对方，遭日军通缉后携妻张永成逃往北域。他化名“叶齐”蛰伏龙虎门，受岳父传位以折服质疑者。黑龙会挑衅时叶问隐忍认输却遭唾弃，秘籍被夺、弟子被擒，危急时刻他现身相救，点燃国人反抗之心。
西洋拳联盟以切磋之名，行灭绝之实！八角笼内，长子姬风云血溅擂台，长孙姬百岁壮烈战死，甚至连隐居养老院的次子姬风雨亦未能幸免。一夜之间，家族倾覆，传承濒绝。百岁高龄的传奇宗师姬景华，一夜白头。他背上至亲的骨灰，提起那杆尘封已久的大枪，再度走出了深山。这一次，他要为家国讨血债，为公道定规矩，让世界再见识，何为真正的大夏国术！
阿宝天生神力、嗜吃如命，阿满是武学理论天才。二人因贪吃被湛寂道长赶下山，举鼎获胜被霍启威看中。霍箬兰起初反对收留，后母子相认。双宝守护霍家，参加一系列活动、击败对手，最终用金丹救回母亲，一家幸福团圆。
林千行争夺南域武林第一之后，回到家却发现自己的妻子被残忍杀害。猛然惊觉，这么多年，自己为追寻武道巅峰树敌无数。于是痛改前非，遵循妻子的遗愿，退出江湖，带自己的孩子来到北域好好生活，但事与愿违，即使再低调，乱世中依旧有无数麻烦找来，最后被迫打破平静，再次震惊北武林....
8年前，为了证明自己自创的拳法天下第一，韩枫踢穿了海市二十二馆，却不想妻子因此丧命，为了安全养大襁褓中的女儿，他离开海市，化身成为一个黄包车师傅。底层人民的生活并不好过，但韩枫依旧忍耐着。可是一次见义勇为让他惹上了雄兵武馆，把女儿也卷进了风雨中，但韩枫轻松碾压了他们，闯过了雄兵武馆布置的层层关卡成功救出了女儿。